第二十二章 教练，你的手记时有问题（4k）
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水房内，正在用上海硫磺皂往身上打沫的王禹看了看还没缓过劲来的王雷劝解道：“雷锅，我的训练量都是我按照自身极限制定的。
这几天的训练量已经超出你的承受范围，你在跟下去，要么横纹肌肉溶解直接报销运动生涯，要么体内器官扛不住开始尿血。
张教练说，他知道你从常山回来以后心里憋了一股气，所以之前一个月任由你胡来。
但你接下来要是还这样，他不仅要撤掉你全国中学生运动会的参赛名额，还要罢你的训，把你撵回家好好反省一下。”
花洒喷出的细密水流并未压住王禹的话音，半靠在墙上的王雷听到了王禹的劝解。
但内心的不甘，让他抹不下脸立马给出答复。
一块去参赛，练了不到半年的王禹勇夺冠军，练了五年短跑的自己决赛中只能垫底。
这种情况，但凡他心里还有点心气在，就不会一点反应都没有。
王禹见状，也没继续劝下去。
张辉早就看出王雷的身体已经紧绷到一个极限了，王雷要是听的进劝解，那你好、我好、大家好。
可要是不听劝，张辉动起手来也不会手软，该撤比赛撤比赛，该罢训罢训。
他是不会眼睁睁的看着王雷把自己练废的。
上个月回到江浦体校以后，王禹携水冠之势，成功从张辉手里获得了制定自己的训练计划的权力。
张辉当了十几年教练不假，八五年时也曾拿过全国冠军。
但他的训练方法，比拥有模拟世界里巅峰时期经验的王禹差了快小三十年。
基础训练方面张辉没问题，王雷和赵俊就是他最好的作品。
短跑基础扎实，体能和技术不差普通省队一线主力多少，只待年纪上来体能飙升，就能顺利的成为普通省队的台柱子。
但凡会点人情世故，靠着短跑吃上一碗饭不难。
但到了王禹这个层次，他就真不知道该如何下手了，他当年夺冠时的成绩比王禹还多0.05秒呢。
让勉强触及10.40大关的他给王禹制定合适的训练计划，实在是有些难为人了。
所以，王禹在庆功酒桌上提出参与制定他自己的训练计划时，张辉想都没想就答应了。
因为长年在基层打转的他，确实没办法让王禹变的更快、更强。
后面几天，王雷见王禹不在跟队训练，而是按照自己的计划开始单独训练以后，便找上张辉提出了跟王禹一块单独训练的想法。
最开始，张辉并不同意王雷的跟训想法。
王禹的训练计划他看过，别说省队了，就是国家队里都没几个能抗住这种训练量的。
按照王禹的规划，他正常情况下一天四练，早上五点开始，跑四组五公里活动开身体。
上午两小时器械体能训练，中午十点半休息，下午两点专项肌肉训练，多钟方式夹杂，一直到五点结束。
晚上七点开始短跑训练，起步冲刺、竞速跑、弯道技巧这些都在他的训练范围内，直到九点体力耗尽后才会洗漱睡觉。
这么恐怖的训练计划，张辉头一次看到时差点以为王禹疯了。
人的身体是有极限的，一旦超出这个极限，迎接你的不会是小说里的破限，而是各种伤病。
横纹肌肉溶解和尿血只是其中最常见的情况而已，身体脏器承受不住直接衰竭都不是没可能。
可王禹愣是用实际行动证明他没瞎几把搞，就是餐费飙升了两倍多一点。
鸡蛋、纯牛奶、全麦馒头、卤牛肉、鱼虾肉、山药泥、西蓝花。
张辉回忆起自家冰箱里的食材就忍不住开始报菜名。
呸，跑题了。
张辉清楚的知道王雷的身体素质没王禹那么变态，肯定扛不住这么恐怖的训练量，所以死活不同意王雷跟训。
但王雷撞了南墙也不回头，无论张辉怎么打骂就是要跟训。
张辉没办法，只能拜托王禹收着点训练，别一上来就把训练量拉倒极限。
玩体育不是打打杀杀，懂人情世故的王禹答应了张辉。
但王禹［身体素质叠加］的进程这几天就要推进到七成了，目前需要大量的训练，帮助他完成潜力挖掘。
这种情况下，他自然不会在收着训练。
训练量拉倒极限的头一天，王雷第二天早上起床以后状态极差。
第二天时，他整个人跟被女色掏空了一样，双腿都是软的，
今天是第三天，也是王禹和张辉估算出的王雷极限。
在跟下去，他必废无疑。
冲掉身上的肥皂沫后，王禹一边擦净身上的水珠一边转移话题。
“雷锅，我总觉得我们跑竞速时张教练的计时有些不对劲。”
“有吗？”体力严重透支的王雷用最简短的方式表达了自己疑惑。
这一个月来，他每天训练完以后累的连根手指头都不想动，只想上床好好睡上一觉，真没发现张辉的计时有那里不对。
王禹没有回答有没有，而是直接举例子证明自己没有瞎掰：“我们回来的第三天，张教练不是给我们测了一组竞速吗？”
“是有这回事，怎么了？”王雷回忆了一下，没觉得那里有问题。
“那场竞速我们连测三组，成绩按照加0.24秒换算成电记以后分别是10.41、10.40、10.38。”
“这不是很正常吗？”王雷也想起他那次的成绩。
第一次，10.83。
第二次，10.80。
第三次，10.85。
虽然没有跑出10.72，甚至都没跑进10.80，但这再正常不过，运动员的状态本来就是起起伏伏的。
自从他们回来以后，他的状态一直就不怎么样。
“我要是说，我那次跑竞速时状态比在常山那场决赛时还好，你还觉得没问题吗？”
王禹没唬他，那次在常山，他虽然没受到那他两次抢跑多大影响，但状态也不在巅峰，没能跟省田径大赛时一样，跑出神经刀表现。
可回来那次竞速跑时，没有外力干扰的王禹很确信，自己发挥出了所有实力。
不说轰进10.30，但在跑出一个10.35应该不成问题。
可成绩出来以后，用出了全力的他，成绩居然比之前常山那次还要差。
这一情况让他费解不已。
在模拟器世界里当了十年国内短跑一哥的王禹那时候就心生疑窦了。
后来的日子里，他们陆续又跑了几组竞速。
但测出的成绩却跟王禹预估的成绩始终差了不少，这让王禹心中的疑窦越来越大。
在模拟世界里同样干过教练的王禹怀疑张辉计时方法出了问题。
从常山回来时，他的［身体素质叠加］进程在六成半多一点。
那时候，他状态不在巅峰都能跑到10.35了。
而今他的［身体素质叠加］进程快要逼近七成了，百米成绩却只提升了0.05秒不到，这不是扯犊子吗。
“真的吗？”王雷不是在学某位知名主持人，而是在跟王禹确认。
一个月跟训下来，王禹在他眼中已经跟神仙差不多了。
尤其是最近三天，要不是腿脚软的走不动道，他都想找把刀把王禹切片，看看他皮肤下面是不是藏着一个终结者那样的机器人。
“省中学生田径大赛之前，我在队里跟你们一块测竞速时，成绩基本上跟你以及赵俊差不多，一直在10.80左右。
有起伏，但不大，偶尔神经刀的时侯，也跑不进10.70，但那次在蘇州，我居然轰出了10.49。
说实话，看到这个成绩的时候我自己都是懵逼的，我那次确实超常发挥了，但也不可能一下前进0.2秒还多。”
只不过那时候王禹对短跑尚处在七窍通了六窍——一窍不通的状态下，所以没觉得有那里不对。
这次参加常山站时，王禹对自己的定位是有机会拿牌。
因为按照张辉给他们测竞速得出的成绩来算，他至多能跑到10.40多一点。
这个成绩，常山站决赛里最起码有五个人能跑出来，能不能拿牌真的得看机会。
张辉一开始也没想过夺牌乃至于夺冠，他最初确实是冲着练兵去的。
当时还未察觉到异样的王禹还以为是［身体素质叠加］这个金手指不够给力。
但回过味以后，王禹觉得自己的推测可能是真的。
他和王雷乃至赵俊，不，应该说整个江浦田径队的成绩，都被严重低估了。
“这不可能吧，我们又不是没自己掐表测过竞速。
得出的成绩跟张教练给出的成绩是有点差别，但也没差多少呀。”王雷提出了不同观点。
“所以，我怀疑，张教练的秒表可能不灵（准）了。”
张辉今年三十八，还没到老眼昏花的地步，常年掐表的他反应力应该不至于下降到老年人水准。
所以王禹没怀疑他，而是怀疑起了他常用的两个秒表，可能都磕碰过了。
“后天是张教练的生日，我们俩人这个月的加餐，都是他拜托他夫人帮忙操持的。
我在想我们要不联手送个卡西欧的秒表给张教练，既表达了我们的心意，也能试一下他常用的两个秒表是不是真出问题了。”
王禹想要一箭双雕，买一块新秒表送给张辉当做生日礼物，既答谢了张辉这一个月来帮的忙，又能解决掉自己的猜测。
之所以拉上王雷，只不过是出于人情世故，提醒他记得回馈一下张辉帮助。
他们俩最近一个月可把张辉折腾的够呛。
早上五点的耐力跑热身是用不着张辉监督，但跑完以后的早餐可都是张辉他老婆做好后，由张辉带过来的。
上午器械训练时，张辉也脱不开身，得带着人给他们俩做防护。
防止他们脱力，被杠铃之类的重型器械压伤。
下午专项肌肉训练时，是不用他带着人做防护了，但晚上他们俩加练时，他差不多全程陪同。
一天相处下来，张辉跟他老婆在一块的时间，都不一定有跟他们待在一起的时间长。
这是极其不正常的。
按照张辉的职责，他只需要管好早训和上午的训练就可以了。
下午和晚上，是队员们的自由活动时间。
这里毕竟不是省队，队内的队员们也不是职业运动员，日后能进军职业田坛的队员就那么几个。
除却那几个队员，其他队员多数是冲着体育加分和体育单招政策来的。
王雷虽然情商一般，但王禹近乎明示的指点他还是看懂了：“张教练的秒表都是一用一备的，要不我们各送一个吧。”
卡西欧的手表他买不起，但秒表这种功能表，价格也就三百来块钱，他咬咬牙还是能承受的，因此没必要跟王禹合买一个。
“成，张教练之前带我去过一家体育用品店，里面就有卖卡西欧电子秒表的，价格差不多，明天中午我们走一趟吧。”
见王雷听懂了自己的意思，王禹没在多说，穿上宽松的短袖、短裤便离开了水房。
缓过一口气的王雷匆匆擦拭了身上的水珠后，也穿上衣服腿脚酸软的离开了水房。
看来明天不能继续跟着王禹的训练计划强练下去了。
在练下去，恐怕身体真的要出现问题。
三天后，用上新秒表的张辉顺应王禹二人的要求，给王禹二人测了一把竞速。
王禹，手记10.01，换算成电记是10.25。
王雷，手记10.38，换算成电记是10.62。
看着两人新鲜出炉的成绩，张辉怀疑手里的新秒表有问题。
可换了备用的新秒表后，测出来的成绩跟刚才大差不差。
卡西欧是日本名牌，专门搞电子表起家的，一块秒表有问题说得过去，两块秒表同时有问题，除非王禹二人送的是贴牌的假表。
可这两块表，张辉之前从老黄店里见过，老黄那家店虽然生意一直不行，但里面卖的东西可从来没有假过。
这两块秒表买来的时候包装完好无损，没有被拆开过的痕迹。
“难道说，我之前的表不准。”张辉怀疑起人生。
但怀疑完人生后，他看着手中的秒表立马兴奋起来。
10.25，这TM可是10.25啊！
尹汉照去年在九运动会上也就跑出这个数。
王禹要是稳住这个成绩，全国冠军的宝座他是不是也能摸一摸？
还有王雷，这次的跟训虽然差点搞垮他的身体，但是真TM的出成绩啊。
照现在这架势，他今年冬训之前说不定也能跑进10.50。
这个成绩，放在任何一个省队都是当之无愧的主力。
以前是魔都、粤东、鲁东这几个省队来挑他，要与不要在两可之间。
但真要跑进10.50，那就是他们开条件来邀请他加盟了！
简直是小母牛倒立——牛比冲天了。
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这几天的训练量已经超出你的承受范围，你在跟下去，要么横纹肌肉溶解直接报销运动生涯，要么体内器官扛不住开始尿血。
张教练说，他知道你从常山回来以后心里憋了一股气，所以之前一个月任由你胡来。
但你接下来要是还这样，他不仅要撤掉你全国中学生运动会的参赛名额，还要罢你的训，把你撵回家好好反省一下。”
花洒喷出的细密水流并未压住王禹的话音，半靠在墙上的王雷听到了王禹的劝解。
但内心的不甘，让他抹不下脸立马给出答复。
一块去参赛，练了不到半年的王禹勇夺冠军，练了五年短跑的自己决赛中只能垫底。
这种情况，但凡他心里还有点心气在，就不会一点反应都没有。
王禹见状，也没继续劝下去。
张辉早就看出王雷的身体已经紧绷到一个极限了，王雷要是听的进劝解，那你好、我好、大家好。
可要是不听劝，张辉动起手来也不会手软，该撤比赛撤比赛，该罢训罢训。
他是不会眼睁睁的看着王雷把自己练废的。
上个月回到江浦体校以后，王禹携水冠之势，成功从张辉手里获得了制定自己的训练计划的权力。
张辉当了十几年教练不假，八五年时也曾拿过全国冠军。
但他的训练方法，比拥有模拟世界里巅峰时期经验的王禹差了快小三十年。
基础训练方面张辉没问题，王雷和赵俊就是他最好的作品。
短跑基础扎实，体能和技术不差普通省队一线主力多少，只待年纪上来体能飙升，就能顺利的成为普通省队的台柱子。
但凡会点人情世故，靠着短跑吃上一碗饭不难。
但到了王禹这个层次，他就真不知道该如何下手了，他当年夺冠时的成绩比王禹还多0.05秒呢。
让勉强触及10.40大关的他给王禹制定合适的训练计划，实在是有些难为人了。
所以，王禹在庆功酒桌上提出参与制定他自己的训练计划时，张辉想都没想就答应了。
因为长年在基层打转的他，确实没办法让王禹变的更快、更强。
后面几天，王雷见王禹不在跟队训练，而是按照自己的计划开始单独训练以后，便找上张辉提出了跟王禹一块单独训练的想法。
最开始，张辉并不同意王雷的跟训想法。
王禹的训练计划他看过，别说省队了，就是国家队里都没几个能抗住这种训练量的。
按照王禹的规划，他正常情况下一天四练，早上五点开始，跑四组五公里活动开身体。
上午两小时器械体能训练，中午十点半休息，下午两点专项肌肉训练，多钟方式夹杂，一直到五点结束。
晚上七点开始短跑训练，起步冲刺、竞速跑、弯道技巧这些都在他的训练范围内，直到九点体力耗尽后才会洗漱睡觉。
这么恐怖的训练计划，张辉头一次看到时差点以为王禹疯了。
人的身体是有极限的，一旦超出这个极限，迎接你的不会是小说里的破限，而是各种伤病。
横纹肌肉溶解和尿血只是其中最常见的情况而已，身体脏器承受不住直接衰竭都不是没可能。
可王禹愣是用实际行动证明他没瞎几把搞，就是餐费飙升了两倍多一点。
鸡蛋、纯牛奶、全麦馒头、卤牛肉、鱼虾肉、山药泥、西蓝花。
张辉回忆起自家冰箱里的食材就忍不住开始报菜名。
呸，跑题了。
张辉清楚的知道王雷的身体素质没王禹那么变态，肯定扛不住这么恐怖的训练量，所以死活不同意王雷跟训。
但王雷撞了南墙也不回头，无论张辉怎么打骂就是要跟训。
张辉没办法，只能拜托王禹收着点训练，别一上来就把训练量拉倒极限。
玩体育不是打打杀杀，懂人情世故的王禹答应了张辉。
但王禹［身体素质叠加］的进程这几天就要推进到七成了，目前需要大量的训练，帮助他完成潜力挖掘。
这种情况下，他自然不会在收着训练。
训练量拉倒极限的头一天，王雷第二天早上起床以后状态极差。
第二天时，他整个人跟被女色掏空了一样，双腿都是软的，
今天是第三天，也是王禹和张辉估算出的王雷极限。
在跟下去，他必废无疑。
冲掉身上的肥皂沫后，王禹一边擦净身上的水珠一边转移话题。
“雷锅，我总觉得我们跑竞速时张教练的计时有些不对劲。”
“有吗？”体力严重透支的王雷用最简短的方式表达了自己疑惑。
这一个月来，他每天训练完以后累的连根手指头都不想动，只想上床好好睡上一觉，真没发现张辉的计时有那里不对。
王禹没有回答有没有，而是直接举例子证明自己没有瞎掰：“我们回来的第三天，张教练不是给我们测了一组竞速吗？”
“是有这回事，怎么了？”王雷回忆了一下，没觉得那里有问题。
“那场竞速我们连测三组，成绩按照加0.24秒换算成电记以后分别是10.41、10.40、10.38。”
“这不是很正常吗？”王雷也想起他那次的成绩。
第一次，10.83。
第二次，10.80。
第三次，10.85。
虽然没有跑出10.72，甚至都没跑进10.80，但这再正常不过，运动员的状态本来就是起起伏伏的。
自从他们回来以后，他的状态一直就不怎么样。
“我要是说，我那次跑竞速时状态比在常山那场决赛时还好，你还觉得没问题吗？”
王禹没唬他，那次在常山，他虽然没受到那他两次抢跑多大影响，但状态也不在巅峰，没能跟省田径大赛时一样，跑出神经刀表现。
可回来那次竞速跑时，没有外力干扰的王禹很确信，自己发挥出了所有实力。
不说轰进10.30，但在跑出一个10.35应该不成问题。
可成绩出来以后，用出了全力的他，成绩居然比之前常山那次还要差。
这一情况让他费解不已。
在模拟器世界里当了十年国内短跑一哥的王禹那时候就心生疑窦了。
后来的日子里，他们陆续又跑了几组竞速。
但测出的成绩却跟王禹预估的成绩始终差了不少，这让王禹心中的疑窦越来越大。
在模拟世界里同样干过教练的王禹怀疑张辉计时方法出了问题。
从常山回来时，他的［身体素质叠加］进程在六成半多一点。
那时候，他状态不在巅峰都能跑到10.35了。
而今他的［身体素质叠加］进程快要逼近七成了，百米成绩却只提升了0.05秒不到，这不是扯犊子吗。
“真的吗？”王雷不是在学某位知名主持人，而是在跟王禹确认。
一个月跟训下来，王禹在他眼中已经跟神仙差不多了。
尤其是最近三天，要不是腿脚软的走不动道，他都想找把刀把王禹切片，看看他皮肤下面是不是藏着一个终结者那样的机器人。
“省中学生田径大赛之前，我在队里跟你们一块测竞速时，成绩基本上跟你以及赵俊差不多，一直在10.80左右。
有起伏，但不大，偶尔神经刀的时侯，也跑不进10.70，但那次在蘇州，我居然轰出了10.49。
说实话，看到这个成绩的时候我自己都是懵逼的，我那次确实超常发挥了，但也不可能一下前进0.2秒还多。”
只不过那时候王禹对短跑尚处在七窍通了六窍——一窍不通的状态下，所以没觉得有那里不对。
这次参加常山站时，王禹对自己的定位是有机会拿牌。
因为按照张辉给他们测竞速得出的成绩来算，他至多能跑到10.40多一点。
这个成绩，常山站决赛里最起码有五个人能跑出来，能不能拿牌真的得看机会。
张辉一开始也没想过夺牌乃至于夺冠，他最初确实是冲着练兵去的。
当时还未察觉到异样的王禹还以为是［身体素质叠加］这个金手指不够给力。
但回过味以后，王禹觉得自己的推测可能是真的。
他和王雷乃至赵俊，不，应该说整个江浦田径队的成绩，都被严重低估了。
“这不可能吧，我们又不是没自己掐表测过竞速。
得出的成绩跟张教练给出的成绩是有点差别，但也没差多少呀。”王雷提出了不同观点。
“所以，我怀疑，张教练的秒表可能不灵（准）了。”
张辉今年三十八，还没到老眼昏花的地步，常年掐表的他反应力应该不至于下降到老年人水准。
所以王禹没怀疑他，而是怀疑起了他常用的两个秒表，可能都磕碰过了。
“后天是张教练的生日，我们俩人这个月的加餐，都是他拜托他夫人帮忙操持的。
我在想我们要不联手送个卡西欧的秒表给张教练，既表达了我们的心意，也能试一下他常用的两个秒表是不是真出问题了。”
王禹想要一箭双雕，买一块新秒表送给张辉当做生日礼物，既答谢了张辉这一个月来帮的忙，又能解决掉自己的猜测。
之所以拉上王雷，只不过是出于人情世故，提醒他记得回馈一下张辉帮助。
他们俩最近一个月可把张辉折腾的够呛。
早上五点的耐力跑热身是用不着张辉监督，但跑完以后的早餐可都是张辉他老婆做好后，由张辉带过来的。
上午器械训练时，张辉也脱不开身，得带着人给他们俩做防护。
防止他们脱力，被杠铃之类的重型器械压伤。
下午专项肌肉训练时，是不用他带着人做防护了，但晚上他们俩加练时，他差不多全程陪同。
一天相处下来，张辉跟他老婆在一块的时间，都不一定有跟他们待在一起的时间长。
这是极其不正常的。
按照张辉的职责，他只需要管好早训和上午的训练就可以了。
下午和晚上，是队员们的自由活动时间。
这里毕竟不是省队，队内的队员们也不是职业运动员，日后能进军职业田坛的队员就那么几个。
除却那几个队员，其他队员多数是冲着体育加分和体育单招政策来的。
王雷虽然情商一般，但王禹近乎明示的指点他还是看懂了：“张教练的秒表都是一用一备的，要不我们各送一个吧。”
卡西欧的手表他买不起，但秒表这种功能表，价格也就三百来块钱，他咬咬牙还是能承受的，因此没必要跟王禹合买一个。
“成，张教练之前带我去过一家体育用品店，里面就有卖卡西欧电子秒表的，价格差不多，明天中午我们走一趟吧。”
见王雷听懂了自己的意思，王禹没在多说，穿上宽松的短袖、短裤便离开了水房。
缓过一口气的王雷匆匆擦拭了身上的水珠后，也穿上衣服腿脚酸软的离开了水房。
看来明天不能继续跟着王禹的训练计划强练下去了。
在练下去，恐怕身体真的要出现问题。
三天后，用上新秒表的张辉顺应王禹二人的要求，给王禹二人测了一把竞速。
王禹，手记10.01，换算成电记是10.25。
王雷，手记10.38，换算成电记是10.62。
看着两人新鲜出炉的成绩，张辉怀疑手里的新秒表有问题。
可换了备用的新秒表后，测出来的成绩跟刚才大差不差。
卡西欧是日本名牌，专门搞电子表起家的，一块秒表有问题说得过去，两块秒表同时有问题，除非王禹二人送的是贴牌的假表。
可这两块表，张辉之前从老黄店里见过，老黄那家店虽然生意一直不行，但里面卖的东西可从来没有假过。
这两块秒表买来的时候包装完好无损，没有被拆开过的痕迹。
“难道说，我之前的表不准。”张辉怀疑起人生。
但怀疑完人生后，他看着手中的秒表立马兴奋起来。
10.25，这TM可是10.25啊！
尹汉照去年在九运动会上也就跑出这个数。
王禹要是稳住这个成绩，全国冠军的宝座他是不是也能摸一摸？
还有王雷，这次的跟训虽然差点搞垮他的身体，但是真TM的出成绩啊。
照现在这架势，他今年冬训之前说不定也能跑进10.50。
这个成绩，放在任何一个省队都是当之无愧的主力。
以前是魔都、粤东、鲁东这几个省队来挑他，要与不要在两可之间。
但真要跑进10.50，那就是他们开条件来邀请他加盟了！
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